王逸翔 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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1.0 km | 00:03:47 | 03:44/km

日期: 2023-03-16 13:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 03'46" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'47")

03'08"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 307.83 km

ASICS TARTHER-RP3 累積 : 601.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
1.0	02'17"	00:03'47"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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