佳誼 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

佳誼台中
ID 2809

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:08:29 | 05:42/km

第 32 屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:08:29
總名次	160 / 1077
分組名次	3 / 55
平均速度	05:42/km

日期: 2015-12-13 06:45 - 總爬升: 192 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'40"

(10'56")

05'40" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'37")

05'40" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'57")

05'20" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'06"

(29'04")

07'06" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

佳誼

·

台中

佳誼

·

台中

佳誼

·

賽前宣言: 卯起來跑完吧

12月累積里程 : 142.36 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 689.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 王培堂和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'40"	00:10'56"
3	05'41"	00:16'37"
4	05'20"	00:21'57"
5	07'07"	00:29'04"
6	07'09"	00:36'13"
7	04'53"	00:41'06"
8	05'09"	00:46'15"
9	06'20"	00:52'35"
10	05'36"	00:58'11"
11	05'36"	01:03'47"
11.8	06'20"	01:08'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km