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李謙永
台中
ID 82225
138 位追隨者
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李謙永
180.0 km
|
05:56:35
|
30.3 km/h
日期:
2023-03-18 07:40
-
總爬升:
1068 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
82
-
卡路里:
2307 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'45"
(09'45")
30.77 (-11.09)
5000 / 5000
2
09'06"
(18'52")
33.03 (-8.83)
5000 / 10000
3
09'14"
(28'07")
32.73 (-9.13)
5000 / 15000
4
10'29"
(38'36")
28.80 (-13.06)
5000 / 20000
5
10'51"
(49'28")
27.69 (-14.17)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'16"
(01:00'44")
26.67 (-15.19)
5000 / 30000
7
10'53"
(01:11'38")
27.69 (-14.17)
5000 / 35000
8
10'42"
(01:22'21")
28.12 (-13.74)
5000 / 40000
9
12'34"
(01:34'56")
24.00 (-17.86)
5000 / 45000
10
07'25"
(01:42'22")
40.45 (-1.41)
5000 / 50000
11
08'37"
(01:50'59")
34.95 (-6.91)
5000 / 55000
12
09'26"
(02:00'26")
31.86 (-10.00)
5000 / 60000
13
07'52"
(02:08'18")
38.30 (-3.56)
5000 / 65000
14
08'40"
(02:16'59")
34.62 (-7.25)
5000 / 70000
15
08'04"
(02:25'03")
37.50 (-4.36)
5000 / 75000
16
09'04"
(02:34'08")
33.33 (-8.53)
5000 / 80000
17
08'31"
(02:42'39")
35.29 (-6.57)
5000 / 85000
18
08'45"
(02:51'24")
34.29 (-7.57)
5000 / 90000
19
12'59"
(03:04'23")
23.23 (-18.63)
5000 / 95000
20
11'02"
(03:15'25")
27.27 (-14.59)
5000 / 100000
21
12'07"
(03:27'32")
24.83 (-17.03)
5000 / 105000
22
12'08"
(03:39'41")
24.83 (-17.03)
5000 / 110000
23
12'12"
(03:51'54")
24.66 (-17.20)
5000 / 115000
24
11'56"
(04:03'50")
25.17 (-16.69)
5000 / 120000
25
11'43"
(04:15'34")
25.71 (-16.15)
5000 / 125000
26
12'08"
(04:27'43")
24.83 (-17.03)
5000 / 130000
27
13'03"
(04:40'46")
23.08 (-18.78)
5000 / 135000
28
07'52"
(04:48'39")
38.30 (-3.56)
5000 / 140000
29
08'55"
(04:57'34")
33.64 (-8.22)
5000 / 145000
30
10'12"
(05:07'47")
29.51 (-12.35)
5000 / 150000
31
07'14"
(05:15'01")
41.86
5000 / 155000
32
08'50"
(05:23'52")
33.96 (-7.90)
5000 / 160000
33
07'56"
(05:31'49")
37.89 (-3.97)
5000 / 165000
34
09'05"
(05:40'54")
33.03 (-8.83)
5000 / 170000
35
08'35"
(05:49'30")
34.95 (-6.91)
5000 / 175000
36
07'05"
(05:56'35")
35.64 (-6.22)
4190 / 179190
台中
李
謙永
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
462.95 km
ISAAC
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
阿sam
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
900.0
-0.2 %
2
1800.0
1.0 %
3
1800.0
1.0 %
4
1800.0
-0.2 %
5
37.5
-0.1 %
6
30.0
-0.2 %
7
37.5
-1.5 %
8
34.3
1.7 %
9
28.6
2.5 %
10
31.3
-1.1 %
11
34.6
-0.9 %
12
29.8
1.7 %
13
35.0
-1.5 %
14
31.6
1.8 %
15
33.0
-0.6 %
16
35.3
-0.6 %
17
32.1
1.4 %
18
31.6
-0.8 %
19
32.4
1.8 %
20
23.7
2.9 %
21
27.7
3.0 %
22
30.5
-1.2 %
23
36.0
-1.9 %
24
28.6
2.5 %
25
27.9
2.2 %
26
25.5
2.5 %
27
32.7
-3.8 %
28
26.7
1.7 %
29
25.9
1.2 %
30
28.3
-1.3 %
31
23.2
2.3 %
32
20.6
2.1 %
33
30.5
-1.4 %
34
34.3
-2.6 %
35
32.7
-2.2 %
36
25.7
2.8 %
37
22.9
2.0 %
38
27.3
-0.5 %
39
34.3
-3.3 %
40
26.9
1.8 %
41
27.3
-0.8 %
42
28.3
-1.8 %
43
27.1
-0.9 %
44
29.5
-1.6 %
45
23.8
1.4 %
46
26.9
-0.7 %
47
24.3
-0.2 %
48
25.5
1.2 %
49
18.5
5.5 %
50
36.4
1.6 %
51
43.4
-1.8 %
52
48.6
-2.1 %
53
42.9
-0.7 %
54
37.9
1.1 %
55
32.4
1.3 %
56
36.0
3.3 %
57
37.5
1.8 %
58
35.0
-0.9 %
59
36.0
1.4 %
60
29.8
2.6 %
61
39.1
-1.1 %
62
35.6
-2.2 %
63
29.8
2.3 %
64
25.7
2.2 %
65
29.5
1.6 %
66
42.4
-2.1 %
67
48.0
-2.3 %
68
36.4
1.6 %
69
36.7
1.0 %
70
39.1
-1.3 %
71
36.7
1.8 %
72
27.5
2.5 %
73
36.0
2.0 %
74
37.5
-1.9 %
75
31.3
2.5 %
76
35.3
1.0 %
77
39.6
-1.1 %
78
44.4
-3.1 %
79
38.3
-0.8 %
80
33.0
1.6 %
81
36.7
-0.6 %
82
31.9
1.0 %
83
32.7
3.0 %
84
31.3
2.0 %
85
30.5
2.5 %
86
32.7
-2.0 %
87
37.5
1.2 %
88
36.0
1.1 %
89
39.1
-1.9 %
90
40.9
-0.2 %
91
40.0
1.3 %
92
35.6
2.0 %
93
40.0
-0.1 %
94
27.3
-3.0 %
95
21.3
-0.4 %
96
23.1
-2.0 %
97
16.2
-0.4 %
98
22.9
2.0 %
99
20.3
2.3 %
100
27.7
-0.9 %
101
27.3
2.0 %
102
26.1
-3.5 %
103
27.3
-1.1 %
104
27.7
-0.6 %
105
29.0
1.2 %
106
26.9
-0.8 %
107
24.5
1.2 %
108
27.5
-0.9 %
109
20.2
2.6 %
110
22.0
2.2 %
111
23.1
1.2 %
112
26.3
-1.6 %
113
25.7
-1.7 %
114
25.5
-2.0 %
115
21.3
2.3 %
116
32.4
-2.2 %
117
25.0
1.3 %
118
22.5
2.4 %
119
24.7
1.4 %
120
23.8
2.2 %
121
18.2
2.7 %
122
22.8
1.7 %
123
32.7
-1.8 %
124
35.0
-2.4 %
125
26.9
-1.9 %
126
21.4
2.9 %
127
25.9
-1.0 %
128
31.0
-2.0 %
129
25.0
2.0 %
130
26.5
-1.1 %
131
22.1
2.3 %
132
26.5
-1.4 %
133
26.1
-1.2 %
134
23.5
1.7 %
135
24.2
-0.8 %
136
22.0
-0.7 %
137
14.8
1.2 %
138
17.6
4.6 %
139
33.3
-1.3 %
140
37.1
-1.9 %
141
44.4
-1.6 %
142
40.9
-1.5 %
143
35.6
-1.0 %
144
32.4
1.6 %
145
32.7
5.0 %
146
38.7
-1.0 %
147
32.4
1.7 %
148
39.1
-1.0 %
149
27.7
2.5 %
150
36.0
1.8 %
151
40.9
-2.4 %
152
17.1
3.2 %
153
23.1
2.6 %
154
25.5
2.2 %
155
37.1
-1.5 %
156
48.0
-3.0 %
157
40.0
-0.8 %
158
40.0
-0.8 %
159
41.9
-1.2 %
160
40.9
-0.8 %
161
27.9
2.4 %
162
38.3
-2.6 %
163
33.0
1.8 %
164
34.3
2.8 %
165
31.6
2.2 %
166
36.7
-0.5 %
167
42.4
-1.9 %
168
46.2
-2.6 %
169
34.3
2.0 %
170
38.3
-1.2 %
171
35.3
-0.4 %
172
31.9
1.2 %
173
33.3
1.6 %
174
29.3
2.0 %
175
29.0
-1.4 %
176
35.3
1.5 %
177
31.9
1.1 %
178
39.1
-2.7 %
179
38.7
-0.5 %
180
42.9
-0.2 %
181
35.0
2.8 %
182
41.4
-0.2 %
183
34.0
-1.0 %
179.2
-211.0
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
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43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
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2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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