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張裕東
桃園
ID 337596
109 位追隨者
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張裕東
178.9 km
|
07:24:23
|
24.2 km/h
日期:
2023-03-18 08:36
-
總爬升:
995 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2728 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'25"
(13'25")
22.36 (-15.94)
5000 / 5000
2
11'25"
(24'51")
26.28 (-12.02)
5000 / 10000
3
11'20"
(36'12")
26.47 (-11.83)
5000 / 15000
4
12'54"
(49'07")
23.38 (-14.92)
5000 / 20000
5
12'31"
(01:01'38")
24.00 (-14.30)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'21"
(01:13'59")
24.32 (-13.97)
5000 / 30000
7
11'26"
(01:25'26")
26.28 (-12.02)
5000 / 35000
8
11'35"
(01:37'02")
25.90 (-12.40)
5000 / 40000
9
16'54"
(01:53'56")
17.82 (-20.48)
5000 / 45000
10
08'16"
(02:02'13")
36.36 (-1.93)
5000 / 50000
11
10'16"
(02:12'29")
29.27 (-9.03)
5000 / 55000
12
11'18"
(02:23'48")
26.67 (-11.63)
5000 / 60000
13
08'35"
(02:32'23")
34.95 (-3.35)
5000 / 65000
14
12'38"
(02:45'02")
23.84 (-14.46)
5000 / 70000
15
08'45"
(02:53'48")
34.29 (-4.01)
5000 / 75000
16
09'54"
(03:03'43")
30.51 (-7.79)
5000 / 80000
17
09'48"
(03:13'31")
30.77 (-7.53)
5000 / 85000
18
14'05"
(03:27'36")
21.30 (-17.00)
5000 / 90000
19
15'59"
(03:43'36")
18.85 (-19.45)
5000 / 95000
20
12'44"
(03:56'20")
23.68 (-14.61)
5000 / 100000
21
14'55"
(04:11'16")
20.11 (-18.19)
5000 / 105000
22
22'56"
(04:34'13")
13.09 (-25.21)
5000 / 110000
23
14'59"
(04:49'12")
20.11 (-18.19)
5000 / 115000
24
14'13"
(05:03'25")
21.18 (-17.12)
5000 / 120000
25
14'45"
(05:18'11")
20.34 (-17.96)
5000 / 125000
26
13'46"
(05:31'57")
21.82 (-16.48)
5000 / 130000
27
18'55"
(05:50'52")
15.86 (-22.44)
5000 / 135000
28
08'46"
(05:59'39")
34.29 (-4.01)
5000 / 140000
29
10'44"
(06:10'24")
28.12 (-10.17)
5000 / 145000
30
12'55"
(06:23'19")
23.23 (-15.07)
5000 / 150000
31
07'53"
(06:31'12")
38.30
5000 / 155000
32
15'51"
(06:47'04")
18.95 (-19.35)
5000 / 160000
33
08'55"
(06:55'59")
33.64 (-4.65)
5000 / 165000
34
10'52"
(07:06'52")
27.69 (-10.61)
5000 / 170000
35
09'19"
(07:16'11")
32.43 (-5.87)
5000 / 175000
36
08'12"
(07:24'23")
28.57 (-9.73)
3887 / 178887
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
285.64 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
0.0 %
2
3600.0
0.0 %
3
1200.0
2.7 %
4
1200.0
-0.4 %
5
31.3
-0.1 %
6
20.8
0.0 %
7
27.5
-1.0 %
8
25.4
1.0 %
9
22.6
2.2 %
10
22.6
2.7 %
11
26.5
-0.9 %
12
22.1
2.2 %
13
29.3
-1.6 %
14
26.5
1.4 %
15
28.6
-1.0 %
16
29.5
-0.8 %
17
25.5
1.0 %
18
25.0
1.8 %
19
27.7
1.3 %
20
17.8
3.3 %
21
22.2
1.3 %
22
24.7
-0.4 %
23
30.0
-1.1 %
24
23.8
-1.7 %
25
23.5
-2.3 %
26
21.3
3.2 %
27
30.8
-1.8 %
28
23.4
1.8 %
29
23.5
1.4 %
30
23.7
1.4 %
31
21.3
2.0 %
32
18.0
1.9 %
33
26.3
-1.3 %
34
35.6
-2.6 %
35
31.3
-1.9 %
36
25.9
-1.8 %
37
20.3
2.8 %
38
30.0
-0.6 %
39
30.8
-1.4 %
40
24.8
1.9 %
41
26.9
-0.8 %
42
23.1
-2.8 %
43
25.7
-0.9 %
44
26.9
-1.2 %
45
25.0
1.5 %
46
24.2
-1.0 %
47
21.8
-0.1 %
48
10.7
1.5 %
49
15.7
4.1 %
50
31.3
-0.4 %
51
37.9
-1.4 %
52
46.2
-2.0 %
53
39.6
-0.6 %
54
33.0
1.4 %
55
29.5
1.4 %
56
27.3
2.5 %
57
32.7
-0.9 %
58
31.9
-0.7 %
59
31.6
-0.8 %
60
24.7
2.6 %
61
31.6
-1.4 %
62
30.3
-2.0 %
63
25.4
2.5 %
64
21.2
2.2 %
65
23.5
1.7 %
66
37.1
-1.7 %
67
45.0
-2.4 %
68
34.3
2.5 %
69
34.0
1.0 %
70
37.9
-1.9 %
71
32.7
2.2 %
72
23.5
2.0 %
73
13.2
-1.7 %
74
30.8
-1.3 %
75
26.7
2.8 %
76
32.1
1.3 %
77
36.7
-0.8 %
78
41.9
-2.6 %
79
38.3
-1.0 %
80
31.0
1.1 %
81
34.6
-0.8 %
82
29.5
1.2 %
83
28.6
0.0 %
84
27.7
2.2 %
85
25.7
1.8 %
86
30.8
-1.5 %
87
30.8
1.5 %
88
29.8
1.0 %
89
36.7
-2.2 %
90
37.5
-0.6 %
91
33.0
1.0 %
92
33.6
9.0 %
93
37.9
0.0 %
94
9.1
-1.0 %
95
15.9
-1.8 %
96
18.2
-1.4 %
97
21.4
-0.2 %
98
19.1
1.6 %
99
18.2
2.6 %
100
21.6
-1.3 %
101
22.8
-0.2 %
102
23.4
2.5 %
103
25.2
-0.6 %
104
24.8
-1.0 %
105
24.0
1.6 %
106
23.8
0.0 %
107
19.7
2.4 %
108
22.6
-1.6 %
109
15.6
2.8 %
110
16.1
3.0 %
111
17.5
1.8 %
112
22.4
-0.9 %
113
19.6
-1.8 %
114
5.8
-1.8 %
115
17.5
2.5 %
116
29.8
-1.9 %
117
20.5
1.5 %
118
18.3
2.2 %
119
18.8
1.4 %
120
18.8
2.7 %
121
14.7
2.8 %
122
17.7
1.4 %
123
28.8
-2.0 %
124
32.4
-2.7 %
125
24.7
-1.2 %
126
16.1
2.7 %
127
22.0
-0.4 %
128
27.1
-2.1 %
129
17.6
1.7 %
130
23.2
-0.9 %
131
19.9
1.4 %
132
21.6
-2.3 %
133
24.2
-1.1 %
134
20.8
1.3 %
135
20.0
-0.6 %
136
17.4
-1.0 %
137
9.3
2.0 %
138
14.1
4.9 %
139
30.8
-1.4 %
140
31.3
-1.4 %
141
40.9
-1.8 %
142
40.4
-1.4 %
143
33.6
1.0 %
144
25.5
1.7 %
145
25.5
3.3 %
146
37.5
-0.9 %
147
27.7
2.0 %
148
35.0
-0.9 %
149
20.1
2.5 %
150
32.4
1.4 %
151
37.9
-1.8 %
152
21.8
3.0 %
153
17.6
2.2 %
154
19.0
1.8 %
155
34.0
-1.1 %
156
49.3
-2.6 %
157
36.4
-1.0 %
158
31.6
-1.0 %
159
37.9
-1.3 %
160
35.6
-0.4 %
161
18.8
2.4 %
162
10.2
-1.7 %
163
22.8
2.0 %
164
27.3
2.5 %
165
27.1
1.8 %
166
33.0
-0.4 %
167
37.1
-0.5 %
168
41.9
-3.0 %
169
28.8
1.4 %
170
34.6
0.0 %
171
30.3
-0.8 %
172
27.9
0.0 %
173
27.3
3.5 %
174
25.9
1.2 %
175
26.3
-1.2 %
176
31.3
1.8 %
177
28.8
1.0 %
178
34.6
-1.7 %
179
33.3
-0.6 %
180
34.3
-0.2 %
181
26.1
2.5 %
182
35.3
-0.1 %
183
27.7
-1.0 %
178.9
-259.7
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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|
05:08/km
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