風扇捲捲 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

風扇捲捲桃園
ID 535629

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10.0 km | 01:06:49 | 06:40/km

2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	01:06:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2023-03-12 06:34 - 平均心率: 169 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'09")

06'00"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'22")

06'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'36")

06'14" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'41"

(31'18")

06'41" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

風扇捲捲

·

桃園

風扇捲捲

·

哈，好熱唷！
結束又忘了按錶，哈哈

賽後評分: ☺️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 30.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林全宏, 曾士銘和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

蕭慶祐恭禧完賽~晚安。

2023-03-12 19:41 ·

1 個人推

林全宏恭喜完賽喔

2023-03-21 22:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'02"	00:12'14"
3	06'13"	00:18'27"
4	06'14"	00:24'41"
5	06'41"	00:31'22"
6	06'57"	00:38'19"
7	06'39"	00:44'58"
8	07'16"	00:52'14"
9	07'01"	00:59'15"
10	06'51"	01:06'06"
10.0	16'56"	01:06'54"

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