HONG JIN-YONG 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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10.1 km | 00:59:41 | 05:53/km

日期: 2015-12-15 15:31 - 地點: 中和八二三紀念公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 9512 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'13" / 05'45" / 05'44" / 05'45" / 05'52" / 05'56" / 05'51" / 05'57" / 05'55" / 05'57" / 06'26" /

風大有點冷，人明顯少很多！

12月累積里程 : 167.39 km

SKECHERS GOrun GOrun 累積 : 748.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳榮興, 孫多多和其他 12 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-12-15 19:17 ·

HONG JIN-YONG 阮兄您好！如何提升速度？

2015-12-15 20:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'45"	00:11'58"
3	05'44"	00:17'42"
4	05'45"	00:23'27"
5	05'52"	00:29'19"
6	05'56"	00:35'15"
7	05'51"	00:41'06"
8	05'57"	00:47'03"
9	05'55"	00:52'58"
10	05'57"	00:58'55"
10.1	06'24"	00:59'41"

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