🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/12/16 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.0 km | 01:18:11 | 07:47/km

日期: 2015-12-16 17:26 - 地點: 德南國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'27" / 06'09" / 05'01" / 04'43" / 04'47" / 09'39" / 10'26" / 11'00" / 11'28" / 08'33" / 24'10" /

天氣真的變冷了，終於有冬天的感覺啦！大家運動完記得做好保暖喔！今天就小跑5K，後面就和小王練嘴力啦！

12月累積里程 : 421.69 km

ASICS 虎走累積 : 949.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 梁澤鈞和其他 177 人說推

留言

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張元韋電話：喂~~請問是德嫂嗎?!!

2015-12-17 22:06 ·

1 個人推

許崑柱葉大哥～夜安祝順利漂亮完賽！

2015-12-17 23:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'09"	00:11'36"
3	05'01"	00:16'37"
4	04'43"	00:21'20"
5	04'47"	00:26'07"
6	09'39"	00:35'46"
7	10'26"	00:46'12"
8	11'00"	00:57'12"
9	11'28"	01:08'40"
10	08'33"	01:17'13"
10.0	24'47"	01:18'11"

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成績 : 01:07:05

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