余樺懿 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.3 km | 00:32:34 | 05:10/km

日期: 2023-03-18 18:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 05'18" / 05'10" / 04'34" / 05'07" / 05'46" / 05'05" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	04'34"	00:15'02"
4	05'07"	00:20'09"
5	05'46"	00:25'55"
6	05'05"	00:31'00"
6.3	05'09"	00:32'34"

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