昨天睡了7個多小時，感覺還是有點累，還賴了一下床，可能是前天晚上只睡了四個小時左右，整體來說還是不夠。睡眠一直因我態度的拖拉，導致睡眠時間、質量不理想。
起跑的步頻都在180左右，姿勢應該不錯，跑起來算是輕鬆，不想看錶，希望擺脫數據，也希望專注在感受自己身體、姿勢。5 km 之後，速度掉很多，自己卻不覺得。那時候覺得跑起來還不錯，看了一下步頻也沒什麼改變，才會想說就保持這樣，看來5k之後，要看一下手錶，來調整速度。
開始覺得有點累，好像是接近中華路開始，雖不覺得喘，卻跑不起來，此去的心率頂多是160多左右；反而是前5公里心率過了180。喘不等於心率💓實在令人疑惑，我都覺得是否手錶有問題啊🤨？
下週日就是 30 km 路跑，很難想像自己有能力完成✅，以前會因為逐步完成而產生信心，在幾次半馬破2後，我竟然不是肯定自己！我也不知道幹嘛這樣否定自己？也不敢說自己要做到什麼樣？那我到底希望看到、做到什麼？
因為跑山路，我有一個底標是 3小時完賽，大約就6分速；說實在又覺得自己練習的量、時間，比起以前都提升了，自認體能狀態也不錯，為什麼這麼沒信心？成績還是這麼爛？
跑步好像不全然是體能的問題，內心的力量也參與其中，還是一個頗大的影響。