6.1 km | 00:30:41 | 05:03/km日期: 2015-12-17 20:02 - 地點: 河濱 - 天氣: 聽說只有9度 - 平均心率: 161 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 5540 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 54%
Pace: 05'05" / 04'59" / 05'10" / 05'06" / 05'06" / 04'54" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'09") | 1004 / 1004 | 179 / 110 |
| 2 | | 04'58" (+00'04") | 1002 / 2007 | 179 / 111 |
| 3 | | 05'07" (+00'13") | 1006 / 3014 | 180 / 108 |
| 4 | | 05'06" (+00'12") | 1008 / 4022 | 180 / 108 |
| 5 | | 05'02" (+00'08") | 1003 / 5026 | 180 / 109 |
| 6 | | 04'54" | 1008 / 6034 | 182 / 111 |
| 7 | | 05'08" (+00'14") | 58 / 6093 | 180 / 107 |
這麼冷的天氣，
還是來跑了30分，
覺得自己好棒....XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.89 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
518.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'59" | 00:10'04" |
| 3 | 05'10" | 00:15'14" |
| 4 | 05'06" | 00:20'20" |
| 5 | 05'06" | 00:25'26" |
| 6 | 04'54" | 00:30'20" |
| 6.1 | 06'00" | 00:30'41" |
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