CH 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
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0.3 km | 00:03:11 | 10:48/km

日期: 2015-12-17 20:33 - 平均心率: 122 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 200 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 54%

Pace: 10'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.89 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Fan, 秋の季節和其他 14 人說推

·

Betty CH^^明天台北馬拉松加油唷^^

2015-12-19 14:48 ·

1 個人推

CH 謝謝美人的打氣，我會帶著加油的....^^

2015-12-19 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	10'48"	00:03'11"

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