米文台 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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6.0 km | 00:33:40 | 05:34/km

日期: 2015-12-18 16:04 - 地點: 岡山河堤路一段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'40" / 05'34" / 05'27" / 05'30" / 05'37" / 05'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'38" (+00'10")

991 / 991

2

05'35"

(11'11")

05'32" (+00'04")

1007 / 1998

3

05'27"

(16'38")

05'28"

994 / 2993

4

05'30"

(22'08")

05'29" (+00'01")

1000 / 3994

5

05'37"

(27'45")

05'35" (+00'07")

1003 / 4998

展開計圈分析

16:04時岡山河堤路一段邊開跑，明早跑屏東馬拉松，今天小跑跑，跑完6K結束!

12月累積里程 : 416.42 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Alan, 李百信和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'34"	00:11'14"
3	05'27"	00:16'41"
4	05'30"	00:22'11"
5	05'37"	00:27'48"
6	05'37"	00:33'25"
6.0	08'09"	00:33'40"

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