TAI-LI 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

TAI-LI 台南
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2.0 km | 00:13:05 | 06:28/km

日期: 2023-03-23 23:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 2288 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'30" / 06'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'01")

1001 / 1001

174 / 88

2

06'29"

(12'59")

06'28"

1000 / 2001

175 / 87

3

00'06"

(13'05")

07'05" (+00'37")

14 / 2016

140 / 100

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.35 km

new balance FUEL CELL 2E 累積 : 530.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Celine Huang 和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'29"	00:12'59"
2.0	06'12"	00:13'05"

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