11.0 km | 00:58:46 | 05:20/km日期: 2015-12-17 18:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 10446 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 64%
Pace: 05'06" / 05'10" / 05'15" / 05'36" / 06'21" / 05'16" / 05'10" / 04'59" / 05'21" / 05'03" / 05'22" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'06") | 1009 / 1009 | 179 / 110 |
| 2 | | 05'08" (+00'11") | 1004 / 2013 | 175 / 110 |
| 3 | | 05'12" (+00'15") | 1006 / 3020 | 178 / 107 |
| 4 | | 05'34" (+00'37") | 1002 / 4023 | 169 / 105 |
| 5 | | 06'19" (+01'22") | 1003 / 5026 | 148 / 106 |
| 6 | | 05'13" (+00'16") | 1008 / 6035 | 185 / 103 |
| 7 | | 05'08" (+00'11") | 1006 / 7041 | 188 / 103 |
| 8 | | 04'57" | 1003 / 8045 | 184 / 109 |
| 9 | | 05'19" (+00'22") | 1004 / 9049 | 186 / 100 |
| 10 | | 05'00" (+00'03") | 1006 / 10056 | 187 / 106 |
| 11 | | 05'23" (+00'26") | 1005 / 11061 | 179 / 103 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 317.18 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
,
和其他
4 人說推
·
留言 | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'10" | 00:10'16" |
| 3 | 05'15" | 00:15'31" |
| 4 | 05'36" | 00:21'07" |
| 5 | 06'21" | 00:27'28" |
| 6 | 05'16" | 00:32'44" |
| 7 | 05'10" | 00:37'54" |
| 8 | 04'59" | 00:42'53" |
| 9 | 05'21" | 00:48'14" |
| 10 | 05'03" | 00:53'17" |
| 11 | 05'22" | 00:58'39" |
| 11.0 | 08'50" | 00:58'46" |
展開計圈分析
