陳坤信 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤信台中
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10.0 km | 00:59:37 | 05:57/km

2023 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2023-03-19
成績	00:59:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2023-03-19 06:52 - 地點: 白沙灣 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'19")

05'32" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'42")

06'23" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'23")

05'40" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'40"

(31'03")

06'40" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳坤信

·

台中

陳坤信

·

台中

陳坤信

·

再次抽中
就來享受東北角海岸的風景

賽後評分: 大拜拜賽事\n42太累10太少\n當作出遊的活動囉
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.33 km

母子鱷魚ㄚ拖三代累積 : 1150.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴秉君說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'33"	00:12'19"
3	06'23"	00:18'42"
4	05'41"	00:24'23"
5	06'40"	00:31'03"
6	05'35"	00:36'38"
7	05'32"	00:42'10"
8	06'03"	00:48'13"
9	09'44"	00:57'57"
10	01'07"	00:59'04"
10.1	04'45"	00:59'37"

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朋友動態

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