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林有才
高雄
ID 7514
139 位追隨者
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林有才
全馬
|
03:55:09
|
05:34/km
|
第64馬
2023 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2023-03-19
成績
03:55:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'04")
00:28'04" (+03'08")
00:53'32" (+02'26")
10 km
(00:53'32")
00:25'28" (+00'32")
15 km
(01:18'28")
00:24'56"
00:51'06"
20 km
(01:44'38")
00:26'10" (+01'14")
25 km
(02:11'29")
00:26'51" (+01'55")
00:54'42" (+03'36")
30 km
(02:39'20")
00:27'51" (+02'55")
35 km
(03:10'03")
00:30'43" (+05'47")
01:01'28" (+10'22")
40 km
(03:40'48")
00:30'45" (+05'49")
Finish
(03:55:09)
日期:
2023-03-19 06:30
-
平均心率:
167
-
卡路里:
3180 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
18°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'19"
(07'19")
07'19" (+02'25")
1000 / 1000
2
05'25"
(12'45")
05'25" (+00'31")
1000 / 2000
3
04'58"
(17'43")
04'58" (+00'04")
1000 / 3000
4
05'12"
(22'56")
05'12" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'07"
(28'04")
05'07" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'04"
(33'09")
05'04" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'06"
(38'15")
05'06" (+00'12")
1000 / 7000
8
05'10"
(43'26")
05'10" (+00'16")
1000 / 8000
9
05'04"
(48'30")
05'04" (+00'10")
1000 / 9000
10
05'01"
(53'32")
05'01" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'05"
(58'38")
05'05" (+00'11")
1000 / 11000
12
04'56"
(01:03'34")
04'56" (+00'02")
1000 / 12000
13
05'00"
(01:08'35")
05'00" (+00'06")
1000 / 13000
14
04'54"
(01:13'29")
04'54"
1000 / 14000
15
04'57"
(01:18'27")
04'57" (+00'03")
1000 / 15000
16
05'00"
(01:23'27")
05'00" (+00'06")
1000 / 16000
17
05'03"
(01:28'31")
05'03" (+00'09")
1000 / 17000
18
05'22"
(01:33'54")
05'22" (+00'28")
1000 / 18000
19
05'06"
(01:39'00")
05'06" (+00'12")
1000 / 19000
20
05'38"
(01:44'38")
05'38" (+00'44")
1000 / 20000
21
05'17"
(01:49'56")
05'17" (+00'23")
1000 / 21000
22
05'00"
(01:54'56")
05'00" (+00'06")
1000 / 22000
23
05'16"
(02:00'13")
05'16" (+00'22")
1000 / 23000
24
05'33"
(02:05'46")
05'33" (+00'39")
1000 / 24000
25
05'42"
(02:11'29")
05'42" (+00'48")
1000 / 25000
26
05'39"
(02:17'09")
05'39" (+00'45")
1000 / 26000
27
05'34"
(02:22'43")
05'34" (+00'40")
1000 / 27000
28
05'28"
(02:28'11")
05'28" (+00'34")
1000 / 28000
29
05'29"
(02:33'41")
05'29" (+00'35")
1000 / 29000
30
05'38"
(02:39'20")
05'38" (+00'44")
1000 / 30000
31
06'25"
(02:45'45")
06'25" (+01'31")
1000 / 31000
32
05'55"
(02:51'41")
05'55" (+01'01")
1000 / 32000
33
05'43"
(02:57'24")
05'43" (+00'49")
1000 / 33000
34
06'15"
(03:03'40")
06'15" (+01'21")
1000 / 34000
35
06'23"
(03:10'03")
06'23" (+01'29")
1000 / 35000
36
06'33"
(03:16'36")
06'33" (+01'39")
1000 / 36000
37
06'22"
(03:22'59")
06'22" (+01'28")
1000 / 37000
38
05'43"
(03:28'42")
05'43" (+00'49")
1000 / 38000
39
05'57"
(03:34'39")
05'57" (+01'03")
1000 / 39000
40
06'08"
(03:40'48")
06'08" (+01'14")
1000 / 40000
41
06'06"
(03:46'54")
06'06" (+01'12")
1000 / 41000
42
05'51"
(03:52'46")
05'51" (+00'57")
1000 / 42000
43
02'23"
(03:55'09")
05'11" (+00'17")
460 / 42460
無傷完賽
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
加油
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
189.80 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳明宏
,
林益霆
和其他
5
人說推
·
留言
林全宏
恭喜高速完賽喔
2023-03-19 13:30 ·
1
個人推
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2023-03-19 22:03 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'14"
00:10'14"
2
02'32"
00:12'46"
3
04'58"
00:17'44"
4
05'13"
00:22'57"
5
05'07"
00:28'04"
6
05'05"
00:33'09"
7
05'07"
00:38'16"
8
05'10"
00:43'26"
9
05'05"
00:48'31"
10
05'01"
00:53'32"
11
05'06"
00:58'38"
12
04'57"
01:03'35"
13
05'00"
01:08'35"
14
04'55"
01:13'30"
15
04'58"
01:18'28"
16
05'00"
01:23'28"
17
05'03"
01:28'31"
18
05'23"
01:33'54"
19
05'06"
01:39'00"
20
05'38"
01:44'38"
21
05'18"
01:49'56"
22
05'00"
01:54'56"
23
05'17"
02:00'13"
24
05'33"
02:05'46"
25
05'43"
02:11'29"
26
05'40"
02:17'09"
27
05'35"
02:22'44"
28
05'28"
02:28'12"
29
05'30"
02:33'42"
30
05'38"
02:39'20"
31
06'25"
02:45'45"
32
05'56"
02:51'41"
33
05'44"
02:57'25"
34
06'15"
03:03'40"
35
06'23"
03:10'03"
36
06'34"
03:16'37"
37
06'22"
03:22'59"
38
05'43"
03:28'42"
39
05'58"
03:34'40"
40
06'08"
03:40'48"
41
12'42"
03:53'30"
42
00'01"
03:53'31"
42.5
03'32"
03:55'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 03:55:09 | 05:34/km | 第64馬
展開計圈分析
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