周政宏 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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10.1 km | 01:02:07 | 06:10/km

日期: 2015-12-15 17:46 - 地點: 德高國小 - 天氣: 風稍大 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'37" / 06'15" / 07'20" / 06'38" / 05'01" / 07'47" / 04'54" / 06'45" / 04'23" / 06'08" / 05'33" /

基本訓練
--
3趟800間歇，有點跑不動

12月累積里程 : 140.20 km

母子鱷魚人字拖小橘子累積 : 1260.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳文政, 吳念祖和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安

2015-12-15 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'15"	00:12'52"
3	07'20"	00:20'12"
4	06'38"	00:26'50"
5	05'01"	00:31'51"
6	07'47"	00:39'38"
7	04'54"	00:44'32"
8	06'45"	00:51'17"
9	04'23"	00:55'40"
10	06'08"	01:01'48"
10.1	05'54"	01:02'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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