red 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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5.7 km | 02:18:28 | 24:14/km

日期: 2023-03-24 08:20 - 平均心率: 77 - 卡路里: 349 Cal

Pace: 28'00" / 20'15" / 18'29" / 23'47" / 27'47" / 28'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 539.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'00"	00:28'00"
2	20'15"	00:48'15"
3	18'29"	01:06'44"
4	23'47"	01:30'31"
5	27'47"	01:58'18"
5.7	28'18"	02:18'28"

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