涂智偉 2015/12/19 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

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涂智偉

38.1 km | 04:50:02 | 07:36/km

日期: 2015-12-19 05:25 - 總爬升: 1233 m - 卡路里: 2401 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 10'29" / 11'23" / 10'40" / 10'42" / 09'20" / 09'55" / 09'31" / 10'10" / 10'56" / 09'33" / 09'07" / 09'18" / 08'33" / 08'06" / 10'19" / 09'37" / 10'02" / 09'21" / 11'34" / 06'21" / 05'45" / 05'21" / 05'03" / 05'08" / 05'40" / 06'09" / 05'44" / 04'55" / 04'51" / 04'53" / 04'59" / 04'43" / 04'45" / 05'21" / 05'54" / 05'17" / 05'05" / 05'00" / 05'04" /

台中

涂智偉

每次來都覺得很美的大武山群~

Ryuichi 樂福哥, Co 和其他 3 人說推

留言

感謝Bryant大哥的揪團，才有今天的大武山小團練成行。
前半段高屏平原接近180度的視野、層層疊疊的髮夾彎從高處看下去像極了汽車廣告的景緻，後半段大武山群壯麗的景色，北大武山頭一直聳立在遙不可及的前方像一座燈塔指引著我們前進，跑在光和影光線穿過樹林的清晨，大口呼吸新鮮的山嵐，真的很棒！
希望這一趟值得Bryant、James遠從台中殺下來，Mina也很棒，就像Bryant說的另人刮目相看，最遠只跑過13K竟然也可征服爬升1200M、38K的大武山！
最後很抱歉因為明後天的家庭旅遊只帶各位到新登山口折返點我就先提早下山了，也謝謝女王放行，讓這不到一天的屏東行過的相當充實！！

12月累積里程 : 336.05 km

一代Y拖小藍累積 : 790.7 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

空白, 老穗和其他 49 人說推

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觀看另 20 則留言

涂智偉 James和Mina都超棒的！跑山真的很好玩啊~
謝謝樂福哥！大家都有一個很棒的週末哦！
Vicky姐你更厲害！前一天陽明山大縱走完，隔天台北馬還可以破PB，進化了啦！！

2015-12-21 21:50 ·

2 個人推

李成國讚喔！

2015-12-21 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	11'23"	00:21'52"
3	10'40"	00:32'32"
4	10'42"	00:43'14"
5	09'20"	00:52'34"
6	09'55"	01:02'29"
7	09'31"	01:12'00"
8	10'10"	01:22'10"
9	10'56"	01:33'06"
10	09'33"	01:42'39"
11	09'07"	01:51'46"
12	09'18"	02:01'04"
13	08'33"	02:09'37"
14	08'06"	02:17'43"
15	10'19"	02:28'02"
16	09'37"	02:37'39"
17	10'02"	02:47'41"
18	09'21"	02:57'02"
19	11'34"	03:08'36"
20	06'21"	03:14'57"
21	05'45"	03:20'42"
22	05'21"	03:26'03"
23	05'03"	03:31'06"
24	05'08"	03:36'14"
25	05'40"	03:41'54"
26	06'09"	03:48'03"
27	05'44"	03:53'47"
28	04'55"	03:58'42"
29	04'51"	04:03'33"
30	04'53"	04:08'26"
31	04'59"	04:13'25"
32	04'43"	04:18'08"
33	04'45"	04:22'53"
34	05'21"	04:28'14"
35	05'54"	04:34'08"
36	05'17"	04:39'25"
37	05'05"	04:44'30"
38	05'00"	04:49'30"
38.1	05'03"	04:50'02"