謝ㄚ順 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
ID 524062

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6.7 km | 01:14:54 | 11:13/km

日期: 2023-03-23 17:23 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 79 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 08'05" / 06'45" / 10'18" / 14'51" / 13'01" / 13'56" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'49")

06'45"

1000 / 2000

3

10'17"

(25'07")

10'17" (+03'32")

1000 / 3000

4

14'50"

(39'58")

14'50" (+08'05")

1000 / 4000

5

13'01"

(52'59")

13'01" (+06'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 429.34 km

asics speed 累積 : 1564.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小柯, 王冠傑和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳向榮午後好！運動開心！

2023-03-24 15:45 ·

Meag Kuo 順帥吃這個就能破4了嗎？😃😃

2023-03-24 17:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'45"	00:14'50"
3	10'18"	00:25'08"
4	14'51"	00:39'59"
5	13'01"	00:53'00"
6	13'56"	01:06'56"
6.7	11'59"	01:14'55"

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