YenChun維尼哥 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.2 km | 01:05:21 | 06:22/km

日期: 2023-03-29 19:47 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'51" / 06'20" / 06'41" / 07'10" / 06'56" / 05'56" / 07'29" / 05'17" / 06'13" / 05'46" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.23 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'20"	00:12'11"
3	06'41"	00:18'52"
4	07'10"	00:26'02"
5	06'56"	00:32'58"
6	05'56"	00:38'54"
7	07'29"	00:46'23"
8	05'17"	00:51'40"
9	06'13"	00:57'53"
10	05'46"	01:03'39"
10.2	07'00"	01:05'21"

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