Yu-Chia Hsu 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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5.0 km | 00:26:29 | 05:15/km

日期: 2023-04-02 01:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'21" / 05'00" / 05'17" / 05'13" / 05'27" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	05'17"	00:15'38"
4	05'13"	00:20'51"
5	05'27"	00:26'18"
5.0	05'23"	00:26'30"

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