徐文良 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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2.0 km | 00:10:20 | 05:08/km

日期: 2023-04-03 08:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'10" / 05'08" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'18")

05'07"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'20")

03'55"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.21 km

母子鱷魚 3代丫拖黃色２累積 : 1001.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Bard Lee 和走吧說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'08"	00:10'18"
2.0	03'33"	00:10'20"

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