大巨人 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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17.4 km | 02:01:02 | 06:57/km

日期: 2015-12-23 15:34 - 總爬升: 340 m - 地點: 石牌路 - 天氣: 脫 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 44%

Pace: 08'04" / 08'34" / 07'15" / 07'49" / 07'14" / 06'44" / 07'58" / 05'57" / 08'15" / 06'43" / 06'40" / 06'46" / 05'29" / 06'27" / 06'22" / 06'51" / 05'45" / 05'37" /

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基本訓練
--
阮大說
跑不動
險險...........

12月累積里程 : 262.57 km

不能穿鞋的日子累積 : 8237.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

, onion 和其他 15 人說推

·

jijay 跑不動，還是跑

2015-12-23 18:27 ·

1 個人推

大巨人本來要去慶安宮!!

2015-12-23 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'34"	00:16'38"
3	07'15"	00:23'53"
4	07'49"	00:31'42"
5	07'14"	00:38'56"
6	06'44"	00:45'40"
7	07'58"	00:53'38"
8	05'57"	00:59'35"
9	08'15"	01:07'50"
10	06'43"	01:14'33"
11	06'40"	01:21'13"
12	06'46"	01:27'59"
13	05'29"	01:33'28"
14	06'27"	01:39'55"
15	06'22"	01:46'17"
16	06'51"	01:53'08"
17	05'45"	01:58'53"
17.4	05'38"	02:01'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"