ycchen1015 2011/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

ycchen1015 新北市
ID 3328

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36.0 km | 04:03:08 | 8.9 km/h

挑戰西濱88&悠郵海岸36

官方成績
日期	2011-10-02
成績	04:03:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

ycchen1015

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'29")

00:20'29" (+01'45")

00:39'13"

10 km

(00:39'13")

00:18'44"

15 km

(01:22'05")

00:42'52" (+24'08")

01:23'20" (+44'07")

20 km

(02:02'33")

00:40'28" (+21'44")

25 km

(02:45'25")

00:42'52" (+24'08")

01:25'43" (+46'30")

30 km

(03:28'16")

00:42'51" (+24'07")

35 km

(04:03'08")

00:34'52" (+16'08")

00:00'00"

Finish

(04:03:08)

日期: 2011-10-02 08:00 - 卡路里: 630 Cal

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http://runkeeper.com/user/ycchen1015/activity/54557046

日期：October, 02, 2011 時間：07:00 AM 里程：88.0 km 36.0 km
地點：新竹南寮魚港

10月累積里程 : 36.00 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	1.7 %
2	17.6	1.0 %
3	19.9	2.0 %
4	18.8	-1.1 %
5	13.0	1.7 %
6	19.3	-0.6 %
7	21.3	-0.7 %
8	25.0	-1.3 %
9	7.9	-0.4 %
10	21.1	-0.6 %
11	13.6	-0.6 %
12	15.7	-0.6 %
13	12.0	0.0 %
14	2.3	1.0 %
15	19.7	1.2 %
16	20.3	2.2 %
17	20.5	-0.9 %
18	2.9	2.2 %
19	10.1	-1.8 %
20	7.4	-1.0 %
21	5.8	-1.0 %
22	6.5	-0.6 %
23	13.3	-0.6 %
24	5.3	2.0 %
25	8.1	-1.9 %
26	8.5	-1.0 %
27	4.5	3.0 %
28	10.1	-1.0 %
29	8.4	1.5 %
30	6.4	-1.0 %
31	10.5	1.6 %
32	11.7	-1.6 %
33	11.4	-1.0 %
34	11.7	-0.2 %
34.8	3.7	-0.6 %

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