熊大（排灣長跑） 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

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熊大（排灣長跑）

6.0 km | 00:29:41 | 04:55/km

日期: 2015-12-23 17:45 - 地點: 港高 - 天氣: 熱 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 5352 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'14" / 05'06" / 05'00" / 04'50" / 04'44" / 04'36" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'11" (+00'37")

1006 / 1006

178 / 107

2

05'09"

(10'23")

05'05" (+00'31")

1010 / 2016

179 / 109

3

04'57"

(15'20")

04'55" (+00'21")

1004 / 3020

181 / 112

4

04'50"

(20'10")

04'49" (+00'15")

1002 / 4023

181 / 114

5

04'47"

(24'57")

04'45" (+00'11")

1006 / 5029

181 / 115

展開計圈分析

小跑....

12月累積里程 : 284.38 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Vanessa🎀, LUCKY LlN 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

andy 又騙倫

2015-12-24 16:06 ·

阿立文雄哥要開罰單了...哈~

2015-12-25 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'06"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
4	04'50"	00:20'10"
5	04'44"	00:24'54"
6	04'36"	00:29'30"
6.0	10'43"	00:29'41"

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