志聰 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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5.5 km | 00:27:18 | 04:58/km

日期: 2015-12-23 18:30 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'23" / 04'44" / 04'26" / 04'13" / 04'22" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'22" (+01'09")

977 / 977

2

04'44"

(09'59")

04'42" (+00'29")

1005 / 1983

3

04'26"

(14'25")

04'26" (+00'13")

996 / 2980

4

04'13"

(18'38")

04'13"

996 / 3976

5

04'23"

(23'01")

04'20" (+00'07")

1008 / 4985

6

04'17"

(27'18")

08'36" (+04'23")

497 / 5482

彰化

志聰

·

抽空跑一下！赤腳每一步感受的非常深刻。
今天跟各位好友分享一下晚餐，呵呵

12月累積里程 : 201.05 km

40年以上柔軟耐用真皮 1975 累積 : 1017.0 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

黃思欣, . 和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

楊祥銘小聰兄早!

2015-12-24 10:03 ·

Liu 午安間好；看到香噴噴的美味飯菜，真是餓了……要去找美食了...祝您午餐愉快^_^！

2015-12-24 10:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'44"	00:10'07"
3	04'26"	00:14'33"
4	04'13"	00:18'46"
5	04'22"	00:23'08"
5.5	08'37"	00:27'18"

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