綠仔 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

綠仔高雄
ID 131734

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5.0 km | 00:28:12 | 05:37/km

日期: 2015-12-22 19:32 - 地點: 自家路線 - 天氣: 塵滿天 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 4938 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'54" / 05'32" / 05'28" / 05'38" / 05'32" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'24")

1003 / 1003

174 / 97

2

05'32"

(11'26")

05'32" (+00'04")

998 / 2002

173 / 103

3

05'31"

(16'57")

05'28"

1006 / 3008

176 / 103

4

05'38"

(22'35")

05'38" (+00'10")

999 / 4007

176 / 100

5

05'32"

(28'07")

05'32" (+00'04")

997 / 5004

173 / 103

6

00'05"

(28'12")

09'41" (+04'13")

8 / 5013

168 / 61

加減跑

12月累積里程 : 73.31 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 11 則留言

老飛綠仔晚上好，平安夜和順快樂哦！

2015-12-24 21:24 ·

1 個人推

綠仔大家平安夜快樂唷

2015-12-24 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'32"	00:11'26"
3	05'28"	00:16'54"
4	05'38"	00:22'32"
5	05'32"	00:28'04"
5.0	09'43"	00:28'12"

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