704375_lily chen 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

6.1 km | 00:35:44 | 05:52/km

日期: 2015-12-12 20:09 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'51" / 05'47" / 05'57" / 05'59" / 06'01" / 05'40" / 06'11" /

台南

704375_lily chen

親愛的Tina~Happy marriage!!!

李俊利說推

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出發前想著今天難得只有6K的功課, 我要5分半速完成他。

開跑後才發現自己真得是異想天開
離五分半還有一大段距離
不到1K就掉到六分速了QQ
只好承認自己還沒到達那個level....下次練過再來!!

調整心態就用六分速撐到最後吧!
ㄍㄧㄥ一下順便消一下吃喜酒的業障
雖然最近雙腿莫名的好緊好緊好疲勞
拜託不要再驗收前搞我阿><

12月累積里程 : 138.31 km

GPX 上傳 | 8 years ago

威諾, Miss Lo 和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

Benson Huang 哈!!!均速5開頭的就是5分速啦!!!下次遇再帶你衝5分半試試!!!有人跟，跑起來比較不會累!!!

2015-12-12 21:46 ·

2 個人推

波大舒好棒的均配速!

2015-12-12 22:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'47"	00:11'38"
3	05'57"	00:17'35"
4	05'59"	00:23'34"
5	06'01"	00:29'35"
6	05'40"	00:35'15"
6.1	06'07"	00:35'44"

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