Yu-Chia Hsu 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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10.0 km | 01:03:44 | 06:22/km

日期: 2023-04-02 16:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'01" / 06'04" / 06'12" / 06'18" / 08'09" / 06'17" / 06'05" / 06'22" / 06'09" / 6150'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'04"	00:12'05"
3	06'12"	00:18'17"
4	06'18"	00:24'35"
5	08'09"	00:32'44"
6	06'17"	00:39'01"
7	06'05"	00:45'06"
8	06'22"	00:51'28"
9	06'09"	00:57'37"
10.0	06'08"	01:03'46"

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