Stanley Wang 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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3.2 km | 00:22:44 | 07:00/km

日期: 2023-04-05 17:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 07'20" / 06'16" / 06'31" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+03'58")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'35")

06'15" (+02'54")

1000 / 2000

3

00'55"

(14'31")

32'14" (+28'53")

28 / 2028

4

01'26"

(15'57")

03'36" (+00'15")

400 / 2428

5

03'00"

(18'57")

12'59" (+09'38")

230 / 2659

展開計圈分析

新北市

Stanley Wang

·

400m × 10趟間歇
DNF...
明天再來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.90 km

ASICS Novablast 3 累積 : 352.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'16"	00:13'36"
3	06'31"	00:20'07"
3.2	10'59"	00:22'45"

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