12.3 km | 01:49:26 | 08:52/km日期: 2023-04-05 15:01 - 總爬升: 445 m - 地點: 清天宮、忠義山 - 平均心率: 123 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 09'01" / 09'02" / 09'38" / 12'21" / 24'22" / 08'00" / 07'27" / 06'35" / 06'49" / 10'04" / 08'47" / 07'56" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'02" (+02'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'36" (+03'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'20" (+05'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'16" (+04'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'59" (+01'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'35" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'49" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'03" (+03'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'47" (+02'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'55" (+01'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'31" (+00'56") | 337 / 12337 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
436.06 km
![](images/shoe.png)
ASICS LYTERACER 3 Pink/Black 累積 :
1125.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 09'02" | 00:18'03" |
3 | 09'38" | 00:27'41" |
4 | 12'21" | 00:40'02" |
5 | 24'22" | 01:04'24" |
6 | 08'00" | 01:12'24" |
7 | 07'27" | 01:19'51" |
8 | 06'35" | 01:26'26" |
9 | 06'49" | 01:33'15" |
10 | 10'04" | 01:43'19" |
11 | 08'47" | 01:52'06" |
12 | 07'56" | 02:00'02" |
12.3 | 07'30" | 02:02'34" |