Yu-Chia Hsu 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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7.0 km | 00:40:31 | 05:47/km

日期: 2023-04-06 16:28 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'09" / 05'39" / 05'42" / 05'45" / 05'34" / 06'14" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'39"	00:11'48"
3	05'42"	00:17'30"
4	05'45"	00:23'15"
5	05'34"	00:28'49"
6	06'14"	00:35'03"
7.0	05'27"	00:40'31"

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