cupidsamcooke 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

cupidsamcooke 桃園
ID 201302

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9.0 km | 01:11:14 | 07:56/km

日期: 2015-12-26 07:10 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 08'31" / 07'12" / 10'24" / 06'56" / 07'13" / 07'57" / 09'38" / 12'51" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.32 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'12"	00:15'43"
3	10'24"	00:26'07"
4	06'56"	00:33'03"
5	07'13"	00:40'16"
6	07'57"	00:48'13"
7	09'38"	00:57'51"
8	12'51"	01:10'42"
9.0	04'52"	01:15'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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