有吉英三郎 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

1.6 km | 00:12:44 | 07:45/km

日期: 2023-04-09 05:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

Pace: 07'37" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

05'08"

(12'44")

08'05" (+00'29")

635 / 1635

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 537.55 km

Adidas Takumisen8 30.5cm 累積 : 1352.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.6	08'05"	00:12'45"

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