莊啟仁 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
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3.6 km | 00:59:11 | 16:29/km

日期: 2023-04-08 16:15 - 地點: 秀山國小陰天 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 76 - 溫度: 18°C - 濕度: 46%

Pace: 20'53" / 13'36" / 12'35" / 19'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'53"

(20'53")

20'34" (+08'00")

1014 / 1014

2

13'25"

(34'18")

13'37" (+01'03")

984 / 1999

3

13'41"

(47'59")

12'34"

1088 / 3087

4

10'47"

(58'46")

18'47" (+06'13")

573 / 3661

4月累積里程 : 434.63 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

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藍重文說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'53"	00:20'53"
2	13'36"	00:34'29"
3	12'35"	00:47'04"
3.6	19'11"	00:58'46"

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朋友動態

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