老飛 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

老飛高雄
ID 161598

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20.0 km | 01:07:14 | 17.9 km/h

日期: 2015-12-26 09:59 - 地點: 騎單車的路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

12.90 (-10.17)

1011 / 1011

2

03'22"

(08'05")

17.91 (-5.17)

1001 / 2013

3

04'44"

(12'49")

12.77 (-10.31)

1005 / 3018

4

03'15"

(16'04")

18.56 (-4.52)

1004 / 4023

5

03'26"

(19'30")

17.56 (-5.52)

1000 / 5023

展開計圈分析

港覺膝蓋有點緊，出去單車輕鬆一下，被家人有事扣回，好在筋骨己䁔了~

12月累積里程 : 59.29 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

sunway, 吳念祖和其他 58 人說推

·

觀看另 19 則留言

老飛縣一兄 : 帶偶拜讀完再敘喔!! 今天跑的累暑了~~

2015-12-27 16:10 ·

1 個人推

老飛淇淇兄 , 港高一哥 andy 兄~ 你們傍晚好, 淇淇趕快揪港高一哥練跑去, 他說好多天沒跑了~~哈哈

2015-12-27 16:13 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	68.5 %
2	17.8	76.0 %
3	13.1	2.8 %
4	19.0	1.0 %
5	19.1	-0.7 %
6	18.2	1.0 %
7	18.8	2.0 %
8	18.8	-0.1 %
9	20.1	1.8 %
10	17.6	1.0 %
11	18.0	-0.8 %
12	19.7	1.0 %
13	20.2	1.6 %
14	19.9	1.7 %
15	23.1	-1.2 %
16	20.7	-1.4 %
17	17.3	-1.0 %
18	20.0	-1.3 %
19	18.2	2.7 %
20	19.6	1.5 %
20.0	1.5	-7.3 %

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