PoHao 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

PoHao 高雄
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全馬 | 05:36:32 | 07:58/km | 第2馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	05:36:32
總名次	971 / 1777
分組名次	290 / 523
平均速度	07:58/km

官方證書

PoHao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:04'56"

10 km

(01:04'56")

00:32'56" (+00'56")

15 km

(01:40'08")

00:35'12" (+03'12")

01:09'12" (+04'16")

20 km

(02:14'08")

00:34'00" (+02'00")

25 km

(02:56'44")

00:42'36" (+10'36")

01:20'12" (+15'16")

30 km

(03:34'20")

00:37'36" (+05'36")

35 km

(04:20'32")

00:46'12" (+14'12")

01:35'04" (+30'08")

40 km

(05:09'24")

00:48'52" (+16'52")

Finish

(05:36:32)

日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 585 m - 地點: 南投 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2820 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 山路馬~希望不會跑到腿軟滾下山！

11月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 387.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李啟華, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'20"	00:13'00"
3	06'28"	00:19'28"
4	06'44"	00:26'12"
5	05'48"	00:32'00"
6	06'08"	00:38'08"
7	07'12"	00:45'20"
8	06'00"	00:51'20"
9	06'36"	00:57'56"
10	07'00"	01:04'56"
11	06'36"	01:11'32"
12	08'16"	01:19'48"
13	06'20"	01:26'08"
14	06'12"	01:32'20"
15	07'48"	01:40'08"
16	06'28"	01:46'36"
17	07'08"	01:53'44"
18	07'12"	02:00'56"
19	06'36"	02:07'32"
20	06'36"	02:14'08"
21	09'20"	02:23'28"
22	08'04"	02:31'32"
23	09'24"	02:40'56"
24	07'20"	02:48'16"
25	08'28"	02:56'44"
26	04'56"	03:01'40"
27	08'20"	03:10'00"
28	06'44"	03:16'44"
29	07'00"	03:23'44"
30	10'36"	03:34'20"
31	09'28"	03:43'48"
32	07'44"	03:51'32"
33	10'48"	04:02'20"
34	09'12"	04:11'32"
35	09'00"	04:20'32"
36	10'44"	04:31'16"
37	08'28"	04:39'44"
38	10'20"	04:50'04"
39	09'08"	04:59'12"
40	10'12"	05:09'24"
41	09'40"	05:19'04"
42	10'12"	05:29'16"
43	07'52"	05:37'08"
43.0	95'14"	05:37'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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