阿德 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
ID 413146

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2.1 km | 00:08:14 | 03:57/km

日期: 2023-04-08 16:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 04'02" / 03'56" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01" (+00'05")

1000 / 1000

2

03'56"

(07'57")

03'56"

1000 / 2000

3

00'17"

(08'14")

03'32"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 汪啟成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	03'56"	00:07'58"
2.1	03'31"	00:08'15"

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