kobe 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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6.0 km | 00:34:18 | 05:41/km

日期: 2023-04-09 20:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 05'26" / 05'35" / 05'17" / 05'47" / 05'24" / 48'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.55 km

adidas UNITY ADIZERO BOSTON 9 累積 : 6123.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'26"	00:11'23"
3	05'35"	00:16'58"
4	05'17"	00:22'15"
5	05'47"	00:28'02"
6	05'24"	00:33'26"
6.0	47'37"	00:34'18"

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