Ray Liu 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
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半馬 | 02:08:46 | 06:06/km | 第9半馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:08:46
總名次	432 / 1972
分組名次	128 / 514
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+01'13")

01:00'51"

10 km

(01:00'51")

00:29'49"

15 km

(01:33'39")

00:32'48" (+02'59")

01:04'27" (+03'36")

20 km

(02:05'18")

00:31'39" (+01'50")

Finish

(02:08:46)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 224 m - 地點: 集集 - 天氣: 好 - 卡路里: 1969 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

07'13" (+01'48")

500 / 500

2

03'07"

(06'44")

06'15" (+00'50")

500 / 1000

3

02'42"

(09'27")

05'25"

500 / 1500

4

03'09"

(12'36")

06'18" (+00'53")

500 / 2000

5

03'36"

(16'12")

07'12" (+01'47")

500 / 2500

展開計圈分析

上下坡的比賽
後半段有點無力
不過還是很值得再跑一次的

賽前宣言: 第二次參加了。。。加油！

12月累積里程 : 100.45 km

亞瑟士虎走累積 : 96.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hannah(正賢), 澤陳和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'52"	00:12'36"
3	06'30"	00:19'06"
4	05'46"	00:24'52"
5	06'10"	00:31'02"
6	06'03"	00:37'05"
7	05'40"	00:42'45"
8	06'13"	00:48'58"
9	05'55"	00:54'53"
10	05'58"	01:00'51"
11	06'39"	01:07'30"
12	06'41"	01:14'11"
13	06'32"	01:20'43"
14	06'35"	01:27'18"
15	06'21"	01:33'39"
16	06'32"	01:40'11"
17	06'15"	01:46'26"
18	07'11"	01:53'37"
19	06'05"	01:59'42"
20	05'36"	02:05'18"
20.7	05'15"	02:08'47"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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