廖偉倫 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖偉倫台中
ID 358979

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2.2 km | 00:15:01 | 06:40/km

日期: 2023-04-11 19:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'53" / 06'28" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'21")

06'28"

1000 / 2000

3

01'39"

(15'01")

06'40" (+00'12")

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

tzng 和說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'28"	00:13'21"
2.2	06'40"	00:15'01"

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