7.0 km | 00:31:17 | 04:26/km日期: 2023-04-11 19:08 - 地點: 汐止甜甜圈 - 天氣: 悶 - 平均心率: 132 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 04'23" / 04'04" / 04'02" / 05'06" / 04'15" / 04'00" / 05'21" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" (+00'30") | 417 / 417 |
| 2 | | 04'19" (+00'22") | 400 / 818 |
| 3 | | 04'10" (+00'13") | 411 / 1229 |
| 4 | | 04'10" (+00'13") | 404 / 1633 |
| 5 | | 03'57" | 430 / 2064 |
| 6 | | 04'01" (+00'04") | 412 / 2476 |
| 7 | | 04'04" (+00'07") | 409 / 2885 |
| 8 | | 03'59" (+00'02") | 417 / 3302 |
| 9 | | 05'28" (+01'31") | 822 / 4125 |
| 10 | | 04'08" (+00'11") | 410 / 4535 |
| 11 | | 04'07" (+00'10") | 411 / 4947 |
| 12 | | 04'01" (+00'04") | 417 / 5364 |
| 13 | | 03'59" (+00'02") | 420 / 5785 |
| 14 | | 03'57" | 419 / 6205 |
| 15 | | 05'41" (+01'44") | 822 / 7027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
30.31 km 
adidas BOSTON 10 M 累積 :
1868.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'04" | 00:08'27" |
| 3 | 04'02" | 00:12'29" |
| 4 | 05'06" | 00:17'35" |
| 5 | 04'15" | 00:21'50" |
| 6 | 04'00" | 00:25'50" |
| 7 | 05'21" | 00:31'11" |
| 7.0 | 03'35" | 00:31'17" |
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