Yu-Chia Hsu 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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7.0 km | 00:36:34 | 05:13/km

日期: 2023-04-10 23:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'22" / 05'06" / 04'55" / 05'25" / 05'19" / 05'04" / 05'22" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	04'55"	00:15'23"
4	05'25"	00:20'48"
5	05'19"	00:26'07"
6	05'04"	00:31'11"
7	05'22"	00:36'33"
7.0	05'34"	00:36'35"

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