張銀聯 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

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7.1 km | 00:50:49 | 07:08/km

日期: 2015-12-25 22:12 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'11" / 10'13" / 04'48" / 10'04" / 04'56" / 10'10" / 04'58" / 04'01" /

夜間自主訓練--長間歇,無法像年輕小夥子衝短間歇,來個4組1k間歇跑!! 爽

12月累積里程 : 232.09 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

韋伶🇹🇼, 阿中和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	10'13"	00:15'24"
3	04'48"	00:20'12"
4	10'04"	00:30'16"
5	04'56"	00:35'12"
6	10'10"	00:45'22"
7	04'58"	00:50'20"
7.1	03'59"	00:50'49"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km