安-RUN希望 2015/12/28 訓練日誌

安-RUN希望宜蘭
ID 256198

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安-RUN希望

11.0 km | 01:00:35 | 05:29/km

日期: 2015-12-28 13:17 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 10'21" / 05'12" / 05'30" / 05'30" / 05'36" / 05'41" / 05'37" / 05'46" / 05'56" / 05'48" / 05'54" / 06'06" /

基本訓練

12月累積里程 : 57.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 799.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳明忠, 潘啟元和其他 17 人說推

留言

觀看另 1 則留言

衝浪小子-RUN希望妳的速度不錯唷！明年RUN希望團的女強棒^^

2015-12-28 16:50 ·

安-RUN希望謝謝啦準備好你的超馬報名表哈哈

2015-12-28 16:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	05'12"	00:15'33"
3	05'30"	00:21'03"
4	05'30"	00:26'33"
5	05'36"	00:32'09"
6	05'41"	00:37'50"
7	05'37"	00:43'27"
8	05'46"	00:49'13"
9	05'56"	00:55'09"
10	05'48"	01:00'57"
11	05'54"	01:06'51"
11.0	07'06"	01:07'02"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km