大巨人 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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14.1 km | 01:32:39 | 06:35/km

日期: 2015-12-28 17:02 - 總爬升: 347 m - 地點: 四面佛 - 天氣: 沒脫.流鼻水 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 07'07" / 07'25" / 06'33" / 07'18" / 06'16" / 06'04" / 06'54" / 08'29" / 06'12" / 04'59" / 06'04" / 06'56" / 06'12" / 05'51" / 07'20" /

基本訓練
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還是要喇賽...

12月累積里程 : 262.57 km

不能穿鞋的日子累積 : 8237.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃智遠, 楊祥銘和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'25"	00:14'32"
3	06'33"	00:21'05"
4	07'18"	00:28'23"
5	06'16"	00:34'39"
6	06'04"	00:40'43"
7	06'54"	00:47'37"
8	08'29"	00:56'06"
9	06'12"	01:02'18"
10	04'59"	01:07'17"
11	06'04"	01:13'21"
12	06'56"	01:20'17"
13	06'12"	01:26'29"
14	05'51"	01:32'20"
14.1	07'06"	01:32'42"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"