Jim 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台中
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2.2 km | 00:14:48 | 06:51/km

日期: 2023-04-13 18:16 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'57" / 06'46" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.81 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 24 累積 : 1006.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Davis Lai（賴仁傑）和 Ben Pan 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'46"	00:13'43"
2.2	06'46"	00:14'48"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"