Yu-Chia Hsu 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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8.0 km | 00:49:22 | 06:09/km

日期: 2023-04-11 22:30 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'27" / 06'15" / 06'04" / 06'08" / 06'12" / 06'06" / 05'59" / 06'10" / 02'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'15"	00:12'42"
3	06'04"	00:18'46"
4	06'08"	00:24'54"
5	06'12"	00:31'06"
6	06'06"	00:37'12"
7	05'59"	00:43'11"
8	06'10"	00:49'21"
8.0	02'25"	00:49'23"

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