5.0 km | 00:31:37 | 06:17/km日期: 2023-04-12 05:53 - 總爬升: 143 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 5712 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 06'58" / 06'23" / 06'03" / 06'02" / 05'36" / 19'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+01'24") | 1000 / 1000 | 172 / 82 |
| 2 | | 06'27" (+00'49") | 1000 / 2000 | 180 / 85 |
| 3 | | 06'08" (+00'30") | 1000 / 3000 | 181 / 89 |
| 4 | | 06'08" (+00'30") | 1000 / 4000 | 183 / 88 |
| 5 | | 05'38" | 1002 / 5003 | 186 / 94 |
| 6 | | 05'50" (+00'12") | 25 / 5029 | 186 / 91 |
很久沒有這麼跑不動的感覺了，全身無力，好像感覺身體還在睡覺！到快結束時感覺有好一些，但是要趕上班，明天再看看😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.36 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'23" | 00:13'21" |
| 3 | 06'03" | 00:19'24" |
| 4 | 06'02" | 00:25'26" |
| 5 | 05'36" | 00:31'02" |
| 5.0 | 19'58" | 00:31'37" |
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